筋トレをすることによって得られる肉体的・精神的メリット

 　皆さん、筋トレしているでしょうか？この記事を見ていただいているということは、これから筋トレをしたい方や、今筋トレにはまっている方など、何かしら筋トレに興味を抱いているのではないでしょうか。そんな方々に是非読んでいただきたい内容が載っていますので、これを読み終えた頃には思わずジムのホームページを覗きに行くことになることでしょう

　さて、今日では筋トレブームという枠を超え日常に筋トレを取り入れることが当たり前のようになっていると感じます。昔のモデルさんなどで、脂肪と筋肉をできるだけそぎ落とし非健康的な細さの方が多かったのですが、今では、モデルさんも筋トレを取り入れ、スレンダーかつ健康的な身体を維持している方が目立つようになりました。

　ところでなぜ皆さん筋トレをするのでしょうか。

「かっこいい体を手に入れたい！ 」「美しい体になりたい」「運動不足を解消したい」などなどその人によって様々な理由があると思います。

　そこで今回は、筋トレをすることによる得られるメリットを大きく４つご紹介していこうと思います。

①体が変化する

　筋トレをすることで、体が少しづつ変わっていきます。この変化を得るために筋トレをする方が大半だと思います。特に最初の１ヵ月～２か月はどんどん筋肉が発達していき、毎朝体を見るのが楽しみになるのではないでしょか。

　例えば男性であれば、まな板のような薄い胸に対しコンプレックスを抱いている人は少なくないと思います。身体のコンプレックスを解消するためには筋トレしかないのです

分厚い胸板と日々ともにすることにより、自分が大好きになり気が付くとコンプレックスなど無い人間に生まれ変わっていることでしょう！

　　　「コンプレック？これみてると思うか？？」

②自分に自信が持てる

　コンプレック解消の続きにもなるのですが、筋肉をつけることにより自分に自信がつきます。大きな筋肉をまとわせることで「いざとなれば、こいつぶっ飛ばせるな」というマインドになり、相手に対しビビることが無くなります。さらには、筋トレに成功し体を変化させたという成功体験を積んでいるので、それが自信となりもはや無敵です。

「筋トレによる成功体験を積んだマインド」

　　　　　　　　　　＋

　　　　　　　「強靭な肉体」

　　　　　　　　＝無敵

この法則が成り立ち、山のようにびくともしない人間が生まれるのです。

③栄養に詳しくなる

　体作りに欠かせないこと、それは「食事」です。日々摂取する食べ物によって体は変化していくので、トレーニングよりも大切になってきます。せっかくトレーニングを頑張ったとしても、不摂生な食事だと、体を変化させることはできません

　ここに、３分割された円グラフがあります。これはいったい何を表しているのかというと。

５０％　食事

３０％　睡眠

２０％　トレーニング

なのです。なんと、体作りにおいての半分が食事で、トレーニングはたった２割の重要度でしかないのです。大前提にトレーニングを一生懸命頑張っていることが前提ですが、割合的にはこの程度なのです。いかに食事が大切かがわかると思います。

なので、トレーニングのみをがむしゃらに頑張って、「食事」と「睡眠を」疎かにしてしますと体の変化はごくごくわずかにとどまってしまうということなのです。

　このことを理解していると食事に日々口にする食べ物のに対しシビアになり、食の栄養素を知ろうとします。よって、マッチョは栄養に詳しいということになるのです

④やる気に充ち溢れる

　日々筋トレを行うことによって、テストステロン（男性ホルモン）が分泌されやる気に充ち溢れた生活を送ることが出来ます。筋トレをしている人は「いつも元気で活発的だなぁ」と思ったかたは多いのではないでしょうか。その通りなんです！！これは実際した人にかわからないことなのですが、１日の活動内容が濃くなり、本当にフルパワーになることができます

　日々筋トレしている人にとって、疲れた日は逆にジムにいくんです。やってない人からすると「あほか」と「家でゆっくり休む 」が普通ですが、トレーニングしている人は、筋トレで身体を追い込むことによってさらにエネルギーが湧き元気になるということが起こるのです。

これを読んでいるあなたもこの領域に早く来てください。無敵ですよ

　さいごに

　ここまでで４つのメリットを紹介してきました。もちろんこれだけではなく他にも多数あります。「自己管理ができるようになる」「スーツが似合う」などなどあるのですが、今回は大きな４つを紹介させていただきました。

　どうでですか？こんなメリットしかないなら筋トレをやらない手はないですよね

あと半年ほどで夏がやってきます。夏に向けて今のうちから初めてかっこよく生まれ変わった自分を見せつけていきましょう！！

　そしてなにより体作りには「プロテイン」は欠かせません！！

筋トレを始める方がまずはこれを買う！というプロテインメーカー『マイプロテイン』

その人気の理由はなんといっても値段にあります。

プロテイン１㎏あたり３０００～４０００円が相場でありながら

なんとマイプロテインでは１５００円で買えちゃいます！！！

このプロテインで体を変えた方が多くいるので、品質は間違いなし！そして、今では「冬太り解消キャンペーン」が実施されています！

これを機に高品質低価格のマイプロテイン商品を買い

是非筋トレを始めてみてください！

　　「筋トレは人生を変える！！！」